热门标签

全球最大的博彩平台:不同人群更适合哪种睡姿 哪些睡姿不提倡

时间:2个月前   阅读:8

全球最大的博彩平台www.99cx.vip)是一个开放皇冠体育网址代理APP下载、皇冠体育网址会员APP下载、皇冠体育网址线路APP下载、皇冠体育网址登录APP下载的官方平台。全球最大的博彩平台上最新全球最大的博彩平台登录线路、全球最大的博彩平台代理网址更新最快。全球最大的博彩平台开放皇冠官方会员注册、皇冠官方代理开户等业务。

睡姿关乎人的身体健康,不当的睡姿可能让人越睡越类,尤其是一些人群的睡姿很有讲究,那么,不同人群更适合哪种睡姿?哪些睡姿不提倡?下面女性健康网小编就带来介绍。

不同人群更适合哪种睡姿

医生提醒,趴着睡不利于健康,普通人群睡觉时,可以怎么舒服怎么睡。不过,以下3类人群的睡姿有讲究:

①肠胃不好的人建议右侧卧位,利于食物排泄;

如果您晚上患有胃酸倒流、胃灼热或消化不良,那么侧睡是最好的姿势。如果您在侧睡时确实有背痛或臀部疼痛,您可以在双腿或膝盖之间放一个枕头以减轻压力。

②颈椎不好建议仰卧位,利于恢复生理曲度,仰卧对脊椎有好处,因为你的体重在这个位置上更加集中和均匀分布。

③经常打呼噜的人群建议侧卧。

如果您患有睡眠呼吸暂停,趴着睡比仰睡更好,因为它仍然可以让您的呼吸道保持畅通,帮助您更好地呼吸。打鼾也是如此,因为尽可能保持呼吸道畅通可以帮助解决这个问题。

,

sòng bài phú quốc(www.vng.app):sòng bài phú quốc(www.vng.app) cổng Chơi tài xỉu uy tín nhất việt nam。sòng bài phú quốc(www.vng.app)game tài Xỉu đánh bạc online công bằng nhất,sòng bài phú quốc(www.vng.app)cổng game không thể dự đoán can thiệp,mở thưởng bằng blockchain ,đảm bảo kết quả công bằng.

,

趴着睡的坏处是,如果你有颈部疼痛或腰痛,它可能会使情况变得更糟。这是因为趴着睡会导致脖子处于尴尬的角度。趴着睡也会让你的背部从中立位置变成更拱形的姿势,这会加重腰痛。如果你趴着睡并且没有问题,那么不要担心改变姿势。

哪些睡姿不提倡

1、蜷缩成一团

许多的睡姿并不推荐,特别是蜷缩成一团入睡。在睡觉的时候总感觉没有安全感,因此整个人蜷缩成一团,并用厚厚被子包裹住,感觉这样有自己的私密空间,在安全感足够的情况下人会睡得踏实。但蜷缩成一团入睡,无形中让腰椎处于持续弯曲的状态,弯曲幅度大,持续时间长,久而久之会腰酸背痛。为了让脊柱,腰椎得到保护,这种睡眠姿势尽早改掉。

2、趴着睡

许多人习惯性趴着入睡,虽然头部保持侧卧姿势,但身体已经完全趴着,这种睡姿会影响私密部位的散热,还容易让多个部位器官受到压迫,特别是压迫到心脏,可能会呼吸无法保持顺畅。而有不适感的情况下睡眠质量降低,原本有基础疾病在发展,可能病情加重。需要在促进健康的过程中睡眠姿势调整好,尽量远离趴着入睡这种错误睡姿,才能越睡越健康。

以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。

查看更多相关的资讯

上一篇:薅羊毛电报群(www.tel8.vip):人民财评:降低制度性交易成本 助力市场主体发展

下一篇:皇冠管理端登3手机(www.hg108.vip):职总与东北社理会扩大导师计划 助更多妇女重返职场

网友评论