女生体重自查表又更新了!今秋尺度你及格了吗?

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,2021-08-20 22:51 人民资讯

每次都在我放肆吃喝的时刻搞一个体重自查表,蓦然看到让我有点慌,必须也让你们咯噔一下

(图源网络)

不外光凭身高体重判断胖瘦是不科学的,我见过80斤却摸起来一身肉的,也见过120斤但线条流通、肌肉丰满的。

以是体重真的就是个数字,并不能代表所有。

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比起一味追求杆儿瘦,康健状态佳才是我们应该设定的目的。

Part 1.

关于怎么吃

虽说早餐很主要,决议一天的精神状态,但这么多年我总结出来了,早餐吃碳水和油脂,那么这一天胃口都市像开了闸一样大开。

早饭虽然要吃饱,但把细腻碳水好比粥换成玉米红薯这些粗粮,油条包子换成鸡蛋,再配点牛奶或者咖啡就足够了。

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