中医讲“人有九质”，一个人体质的好坏决定了一个人的身体健康状况。洗澡作为我们日常护理，可以帮助洗掉我们身上的脏东西，更有利于身体健康，也可以让我们心情更加舒爽。
老人言“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”，很多人听了这句话，不知道该什么时候洗澡了，这句话到底有没有科学依据呢？
早上洗澡灭阳气
早晨是人体生发阳气的一个时间段，中医认为如果选择在早上洗澡的话是非常伤害元气的，而且洗澡也是一件体力活，会消耗阳气，所以一天还没开始，阳气就已经消耗完了，那么就没有精力去做这一天的事情了。
如果早上起床之后没有吃饭就洗澡，在洗澡的时候会消耗大量的能量，对于低血糖的人或者是体质比较虚弱的人，还可能会出现晕厥的现象。
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晚上洗澡生湿气
大部分人都是选择在晚上洗澡，因为忙碌了一整天，晚上洗一个热水澡，会感觉能够洗去一天的疲惫，这样上床睡觉会睡得更踏实更安稳。
关于晚上洗澡生湿气的说法也是比较片面的，如果晚上洗完澡之后没有及时将头发吹干，带着湿头发睡觉的话，可能就会导致湿寒之气进入体内，很容易引发感冒。所以晚上洗澡的时候一定要将头发吹干，将身体擦干，这样睡觉才更有利于身体健康。
晚上洗澡是一种非常好的减肥方法，能够促进血液循环舒缓一天的紧张和压力让肌肉得到放松，而且在睡眠的同时体温慢慢下降还会释放出睡眠激素，不过大家不要洗完澡立马睡觉，要在睡前两个小时洗澡更有助于睡眠。
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